Quer saber como preparar um jantar fácil e rápido que é saudável e irresistível? Às vezes, tudo o que precisamos é de uma receita prática que não apenas satisfaz, mas também nutre. Quem nunca se pegou querendo uma refeição sem trigo, com poucos carboidratos e que ainda seja deliciosa? Prepare-se para um jantar descomplicado que vai conquistar o coração de todos na sua casa!
Sobre o artigo
Ingredientes para um Jantar Fácil
Para começar essa aventura culinária, você vai precisar de alguns ingredientes básicos que, com certeza, já estão na sua cozinha ou são fáceis de encontrar:
- 2 xícaras de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal, pimenta-do-reino e páprica a gosto
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento químico
- Cebolinha picada a seu gosto
E para o nosso creme especial:
- 100g de batata inglesa ou aipim cozido
- 2 colheres de sopa de requeijão ou creme de leite
- 3 fatias de mussarela, picadas ou raladas
- Cebolinha picada, a gosto
Preparando a Base de Frango
Então, por onde começar esse jantar fácil e rápido? Vamos direto ao preparo da base de frango. Pegue uma tigela grandinha e comece a magia adicionando o frango cozido e desfiado. Agora, é a hora de subir o sabor! Misture o azeite de oliva, o sal, a pimenta e a páprica. Isso vai garantir que cada pedacinho de frango fique incrivelmente temperado.
Depois disso, adicione os ovos inteiros à mistura e mexa até integrar bem. Agora vem a parte seca: acrescente a farinha de amêndoas ou de aveia, a cebolinha picada e, finalmente, o fermento. Misture com vontade até chegar a uma massa homogênea.
Montagem e Primeira Etapa do Forno
Agora que a massa está pronta, é só passar para uma travessa ou forma pequena, lembrando de untar um pouquinho se necessário. Espalhe bem para garantir que asse uniformemente. Pré-aqueça o forno a 180°C e coloque a travessa nele por 15 a 20 minutos, ou até que a base fique firme e dourada.
Preparo do Creme
Enquanto isso, vamos preparar o creme que vai dar o toque especial ao nosso jantar fácil e rápido. Primeiro, pegue a batata ou aipim cozido e amasse até virar um purê suave. Misture o requeijão (ou creme de leite), a mussarela e a cebolinha. O resultado? Um creme espesso que já dá água na boca só de olhar.
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Finalização um Jantar Perfeito
Chegou a hora de unir tudo! Retire a base de frango do forno e espalhe o creme por cima. Se quiser, finalize com mais cebolinha ou uma pitada extra de queijo. Leve a travessa ao forno mais uma vez, por cerca de 10 a 15 minutos, apenas para que o creme aqueça e o queijo se derreta de forma divina.
E, voilà! Um jantar fácil e rápido, preparado sem esforço, mas com muito sabor. Sirva e aproveite cada garfada dessa delícia que faz bem ao paladar e à saúde.
Conclusão do nosso Jantar
Se você está em busca de uma proposta nova e deliciosa para o jantar, esta receita certamente vai salvar o seu dia. Além de prática, é uma maneira de se alimentar bem sem gastar muito tempo na cozinha. Experimente e depois me conte o que achou! Tenho certeza de que este prato vai virar o queridinho da sua casa.
Se gostou da receita, compartilhe com outros amigos e familiares que também amam experimentar novidades! Afinal, quem não gosta de ter à mão um jantar fácil e rápido que agrada a todos?
Com amor e carinho, Silvia Kotaka do Blog Mamãe Vida Saudável.
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ATENÇÃO: Este site compartilha informações e receitas baseadas em experiências pessoais. Nosso conteúdo é estritamente educativo e inspiracional, não tem a intenção de ser, e não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado (médico ou nutricionista) para questões de saúde ou antes de iniciar qualquer mudança em sua dieta ou rotina.
