Olá, queridos leitores do blog Mamãe Vida Saudável! Aqui é Silvia Kotaka, trazendo mais uma receita deliciosa e saudável especialmente para você. Já pensou em saborear algo que une praticidade, sabor e saúde? Pois é, a receita do pão de aveia com iogurte é exatamente isso e muito mais. Este pão é perfeito para um café da manhã recheado de energia ou um lanche da tarde que vai fazer seu dia ainda mais gostoso. Sem mais delongas, vamos aprender a preparar essa maravilha?
Sobre o artigo
Ingredientes que Você Vai Precisar
Antes de tudo, vamos à lista do que você precisa ter em mãos para fazer o pão de aveia com iogurte:
- 3 ovos: base para a estrutura do pão.
- Sal a gosto: cerca de 1 colher de café.
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva: para dar aquela suculência.
- 15g de queijo parmesão ralado: não esqueça disso, viu?
- 170g de iogurte natural: que é basicamente um pote.
- 1 xícara (100g) de farinha de aveia: faz toda a diferença.
- 1/2 xícara (50g) de aveia em flocos: dá uma textura incrível!
- 1 colher de sobremesa de fermento químico: o que faz tudo crescer.
- Queijo parmesão ralado grosso: para aquele toque final.
E, claro, não se esqueça de preparar uma forma de 10×20 cm, untada e enfarinhada, e aquecer o forno na temperatura de 180°C. O processo de assar leva de 25 a 30 minutos, então esteja preparado!
Como Preparar o Pão de Aveia com Iogurte?
Vamos ao que interessa, o passo a passo é moleza! Para começar, pré-aqueça o seu forno a 180 graus Celsius. Enquanto isso, pegue a forma de 10×20 cm e unte com um pouco de óleo, depois enfarinhe para garantir que seu pão de aveia com iogurte não vá grudar.
Mistura Líquida e Úmida
Em uma tigela grande, bata os 3 ovos até ficarem bem misturados. Aqui está o truque: adicionar o sal, as colheres de azeite de oliva, o queijo parmesão ralado e o iogurte natural. Mexa tudo isso até virar uma massa lisinha e uniforme. A ideia é fazer com que os sabores se integrem completamente.
Hora dos Ingredientes Secos
Depois de ter uma mistura líquida pronta, é hora de inserir a farinha de aveia e a aveia em flocos. Misture levemente, viu? Não queremos que o pão de aveia com iogurte perca os ares fofinhos mexendo demais.
Adição do Fermento e Descanso
Finalmente, jogue o fermento químico e dê uma última mexida, suave e doce, sabe? Logo depois, deixe a massa descansar por uns 10 ou 15 minutinhos. Isso ajuda o fermento a agir e garantir um pão bem crescidinho!
Assar
Agora, é só despejar a massa na forma preparada e polvilhar um pouco de queijo parmesão por cima. Leve ao forno pré-aquecido e deixe assar por uns 25 a 30 minutos. Quem resiste ao cheirinho bom que vai invadir a cozinha? Ao sair do forno, verifique se está pronto usando um palitinho no centro — ele deve sair limpinho. E pronto, seu pão de aveia com iogurte está delicioso e pronto para ser saboreado!
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Por que fazer este Pão de Aveia com Iogurte?
Este pão é uma opção perfeita quando se busca algo nutritivo e não quer abrir mão do sabor. Aveia, iogurte e azeite são ingredientes que, além de saborosos, proporcionam um aporte importante de nutrientes que vão te dar energia e disposição para enfrentar o dia. É uma receita que respeita sua saúde e agrada o paladar de toda a família.
Conclusão
Espero que tenham gostado da receita do pão de aveia com iogurte. É uma alternativa saborosa e saudável. Não esqueça de compartilhar esta receita incrível nas suas redes sociais. Assim, mais pessoas poderão experimentar essa delícia! Estou aguardando seus comentários sobre como foi fazer esta receita em casa. E, claro, fiquem ligados para mais dicas e receitas saudáveis aqui no Mamãe Vida Saudável!
Lembre-se: cuidar de você e da sua família começa pela alimentação. Até a próxima, amigos!
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ATENÇÃO: Este site compartilha informações e receitas baseadas em experiências pessoais. Nosso conteúdo é estritamente educativo e inspiracional, não tem a intenção de ser, e não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado (médico ou nutricionista) para questões de saúde ou antes de iniciar qualquer mudança em sua dieta ou rotina.
