Olá, queridos leitores do Mamãe Vida Saudável! Hoje trago uma receita que vai deixar todos vocês, amantes de uma dieta equilibrada e com baixo teor de carboidratos, com água na boca: a torta de frango low carb super cremosa! E o melhor, é uma receita tão fácil que até quem não tem muita prática na cozinha vai tirar de letra. Então, por que não preparar essa delícia para o jantar de hoje? Vamos juntos nessa!
Sobre o artigo
Ingredientes para Uma Torta de Frango Low Carb Perfeita
Primeiro, vamos aos ingredientes do recheio. Você vai precisar de:
- 300g de peito de frango: cozido e bem desfiado é o ideal.
- Sal: coloque conforme o seu gosto.
- Pimenta: um toquezinho de pimenta a gosto sempre cai bem.
- Páprica picante: se você gosta de um sabor mais intenso.
- 1/2 cebola: bem picadinha.
- Cebolinha: use à vontade, conforme o seu paladar.
E não se esqueça, você pode brincar com os temperos para deixar o frango ainda mais saboroso e adaptar a receita ao seu jeito!
Agora é a Vez da Massa!
Para a massa desta incrível torta de frango low carb, separe os seguintes ingredientes:
- 2 ovos: eles são a base da nossa massa.
- 1 copo de iogurte desnatado: traz cremosidade sem pesar na dieta.
- 4 colheres de sopa de queijo cottage 0%: além de ser mais leve, garante uma textura incrível.
- 4 colheres de sopa de requeijão zero: mais cremosidade e sabor!
- Sal: sempre a gosto.
- 120g de mussarela em cubos: que vão derreter e dar um toque especial.
Vamos ao Preparo?
Sem complicação, prometo! O primeiro passo é bater todos os ingredientes da massa no liquidificador ou, se preferir, com um mixer de mão. Esta mistura cremosa dará a base perfeita para a nossa torta de frango low carb.
Tempere o frango desfiado numa tigela, misture bem para que todos os sabores se incorporem. Pegue uma forma de 18×18, unte com um pouco de azeite. Agora, despeje uma parte da massa, e logo em seguida o recheio de frango. Distribua uniformemente os cubos de mussarela sobre o recheio e finalize cobrindo tudo com o restante da massa.
Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus e deixe assando entre 25 a 30 minutos ou até a torta ficar com aquela cor douradinha irresistível.
Conservação e Dicas Extras
Agora que você tem essa delícia prontinha, é hora de saber como conservar. Você pode guardar na geladeira por até 2 dias, mas se quiser fazer em maior quantidade, é possível congelar por até 15 dias. Assim, sempre que der aquela vontade de comer uma torta de frango low carb, você já tem em mãos!
Esta receita rende de 6 a 8 pedaços, ideal para compartilhar ou saborear ao longo da semana.
Saboreie e Compartilhe!
Espero que tenham gostado dessa receita tanto quanto eu gostei de compartilhá-la com vocês! Esta torta de frango low carb é uma maneira deliciosa de diversificar o cardápio sem sair da linha na dieta. Que tal preparar esta torta e me contar como ficou nos comentários?
E, claro, se achou a receita útil e deliciosa, não esquece de compartilhar com amigos e família que também apreciam uma vida saudável. Vamos espalhar essas delícias low carb por aí! Até a próxima receita, pessoal!
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Comentário Final de Silvia Kotaka
Finalizo aqui, mas não antes de lembrar vocês que criar bons hábitos alimentares é uma jornada que vale cada passo. Afinal, comer de forma saudável e deliciosa é totalmente possível com receitas assim. Até mais, queridos leitores do Mamãe Vida Saudável!
Agora, é a sua vez! Que tal tirar um tempinho e experimentar fazer essa torta? Faça dela uma aliada na busca por uma alimentação mais equilibrada e saborosa. Compartilhe seus resultados e vamos juntos espalhar o amor pela comida saudável!
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ATENÇÃO: Este site compartilha informações e receitas baseadas em experiências pessoais. Nosso conteúdo é estritamente educativo e inspiracional, não tem a intenção de ser, e não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado (médico ou nutricionista) para questões de saúde ou antes de iniciar qualquer mudança em sua dieta ou rotina.
